EMSダイエット
EMSとは
EMS(Electrical Muscle Stimulation 電気筋肉刺激療法)
本来、脳から送られてくる電気信号により行われる筋収縮を、外部からの電気刺激にて収縮させる方法になります。
自分の意思とは関係なく筋肉を動かし強化することができます。
ダイエットするために
ダイエットは、摂取カロリー ＜ 消費カロリー が基本となります。
エネルギーを消費するための代表的な方法は、有酸素運動や筋力トレーニングになります。
有酸素運動は、エネルギー消費は可能ですが動いている間のみカロリーを消費しています。
筋力トレーニングは、身体に筋肉を付けることで基礎代謝量を向上させます。
筋肉は存在するだけでエネルギーを消費していくため、より効率的に消費カロリーを増やすことが出来ます。
基礎代謝量〔例〕
20代女性(身長160cm、体重50kg) 1,277kcal
40代男性(身長170cm、体重60kg) 1,250kcal
ただし筋力トレーニングを行なうには重りを何回も上げ下げしたりと大変な労力も伴います。そこで労力をあまり使うことなく筋力トレーニングを行なう方法がEMSによる筋力トレーニングです。
EMSダイエット
電極を痩せたい部分に貼り付けて無理のない程度に出力を上げます。
あとは寝ているだけでどんどん筋トレが進んでいきます。
※※さらに効果を上げるためには他のトレーニングや酸素カプセルと組み合わせることをお勧めします。
